Afvallen gaat verder dan kilo's verliezen
Afvallen is vaak lastiger dan het lijkt.
Crashdiëten of eindeloos cardio doen werken meestal niet op de lange termijn.
Bij Helix Sports & Health Coaching pakken we het anders aan:
- Gezond afvallen, zonder streng dieet
- Blijvende gewoontes ontwikkelen
- Training én voeding op maat
- Begeleiding door fysiotherapeuten en lifestylecoaches
Hulp bij afvallen met Helix Sports & Health Coaching
Onze aanpak
1. Persoonlijke intake
We brengen jouw doelen, eetgewoontes en leefstijl in kaart.
2. Eerst kijken naar jouw voedingspatroon
Vaak eet je niet eens heel ongezond, maar kloppen de verhoudingen of porties niet bij jouw leefstijl en hoeveel je beweegt. Dat gaan we samen finetunen. Zo kun jij blijven eten wat je lekker vindt, maar in porties die passen bij jouw doelen.
3. Training op maat
Je traint bij ons altijd onder begeleiding van fysiotherapeuten of trainers in opleiding. Veilig, effectief en afgestemd op jouw niveau.
4. Voedingsbegeleiding met onze app
Je krijgt toegang tot onze voedingsapp, waarin je eenvoudig je maaltijden en gewoontes bijhoudt.
👉 Liever geen app? Geen probleem. We hebben genoeg andere routes naar gezonde eetgewoontes die net zo goed werken.
5. Coaching op leefstijl en gewoontes
Onze lifestylecoaches helpen je verder dan alleen voeding en training. We werken ook aan slaap, stress en een gezonde dagstructuur. Zo ontwikkel je gewoontes die blijvend resultaat geven.
Wat jij merkt
Met onze aanpak ervaar je niet alleen gewichtsverlies, maar ook:
- Meer energie in je dagelijks leven
- Betere conditie en spierkracht
- Minder stress en meer balans
- Verbeterde nachtrust
- Een sterker en fitter gevoel
Voor wie is dit?
Onze begeleiding is geschikt voor jou als je:
- Al vaker geprobeerd hebt om af te vallen maar moeite hebt het vol te houden.
- Niet alleen kilo's kwijt wilt, maar fitter en sterker wilt worden.
- Begeleiding zoekt van professionals die verder kijken dan alleen sport of voeding.
- Klaar bent om te werken aan blijvende verandering in plaats van een tijdelijk dieet.
Voorbeelden uit de praktijk
Christine - 25 kilo kwijt op een gezonde manier
Christine verloor meer dan 25 kilo. Niet door een crashdieet, maar door samen in kaart te brengen wat zij lekker vindt, wat gezond is en welke porties passen bij iemand met een kantoorbaan. Ze viel gemiddeld 2 tot 3 kilo per maand af – rustig en verantwoord. Zonder alles te laten staan: een drankje, etentje of feestje bleef gewoon mogelijk. Juist daardoor bleef het vol te houden.
Frank - 20 kilo afvallen door kleine aanpassingen
Frank at eigenlijk al best gezond, maar toch zat hij met overgewicht. Samen hebben we gekeken naar de verdeling van zijn porties: iets meer groenten, iets minder rijst of aardappel. Een Liga werd vervangen door fruit en we rekenden uit hoeveel hij écht nodig heeft op een dag. Het resultaat? 20 kilo eraf, zonder dat het zwaar voelde. Inmiddels is Frank bezig met de volgende stap: spiermassa opbouwen.
Zet vandaag de eerste stap
Wil jij op een gezonde manier afvallen en werken aan een sterker lichaam?
Bij Helix Sports & Health Coaching helpen we je graag.
Bezoek ons
Of bezoek onze vestiging aan de Nijverheidsweg 2 4854MT Bavel