Helix Hybrid
Inzicht, richting en resultaat
- Je totale gezondheid in kaart op 7 domeinen
- Groeien van Brons naar Zilver naar Goud – in jouw tempo
- Meten, trainen en bijsturen: jij weet altijd waar je staat
Helix Hybrid
Jouw complete overzicht van gezondheid, fitheid en veerkracht
Wanneer ben je echt fit?
Je tilt misschien moeiteloos een zware tas, maar raakt buiten adem na een sprintje. Of je hebt een goede conditie, maar last van je schouder als je je jas aantrekt. Daarom kijken we met Helix Hybrid verder dan alleen kracht of conditie. Ons totaalprogramma brengt álle onderdelen van jouw gezondheid in beeld en laat zien waar je winst kunt halen.
Zeven domeinen, één totaalbeeld
Met Helix Hybrid testen we je op zeven domeinen van fitheid en gezondheid:
- Gezondheid (bloeddruk, hartslag, voeding, slaap)
- Mobiliteit & stabiliteit
- Kracht
- Power (explosieve kracht)
- Kracht-uithoudingsvermogen
- Conditie kort (sprint/piekinspanning)
- Conditie lang (duurvermogen)
Deze combinatie maakt Helix Hybrid uniek. Je werkt systematisch aan alle onderdelen van een gezond lijf. Niet zomaar ‘wat fitter’, maar structureel sterker, mobieler en veerkrachtiger.
📊 Nieuwsgierig welke testen we gebruiken? Bekijk het overzicht van de Hybrid-normwaarden (pdf)
Niet zomaar doelen – maar onderbouwde doelen
De prestaties die we meten zijn geen willekeurige oefeningen of vage richtlijnen. We hebben uitvoerig onderzocht:
- Welke testen een goed beeld geven van fitheid en gezondheid
- Wat je mag verwachten op basis van leeftijd en geslacht
- Wat haalbare, veilige én uitdagende doelen zijn voor elk niveau
Zo weet jij precies wat jouw score betekent. En weet jij ook zeker dat je op een slimme manier traint aan dingen die er écht toe doen.
👉 Meer weten over de achterliggende methodes? Vraag het aan je trainer of neem contact op.
Trainen met richting
Op basis van jouw testresultaten stellen we een persoonlijk trainingsplan op. We houden rekening met je doelen, je voorkeuren én de testgegevens. Zo weet je:
- Waar je nu staat
- Wat je kunt verbeteren
- Hoe je dat veilig en effectief aanpakt
We testen je regelmatig opnieuw en passen je programma daarop aan. Zo blijf je vooruitgaan, ook als je al langere tijd bij ons traint.
Klimmen in de Hybrid Piramide
Bij Helix Hybrid train je niet alleen voor jezelf, maar ook voor een helder doel. Je werkt toe naar drie herkenbare niveaus:
🥉 Brons – Je hebt een solide basis op elk van de zeven domeinen
🥈 Zilver – Je presteert bovengemiddeld op meerdere onderdelen
🥇 Goud – Je scoort sterk op álle testen: kracht, conditie, mobiliteit én gezondheid
Bij ieder niveau vieren we je prestatie en ervaar je de trots dat jij je lijf écht leert kennen én verbeteren.
Voor iedereen waardevol
Of je nu net begint of al jaren sport: Helix Hybrid past bij elk niveau. We gebruiken het: voor:
- Personal Training, Duo PT en Small Group Training
- Nieuwe leden én ervaren sporters
- Wie fitter wil worden of juist gericht wil trainen op herstel, afvallen of sterker worden
Onze fysiotherapeuten en coaches begeleiden je bij iedere stap. Jij zet de doelen, wij zorgen voor de juiste route.
Klaar om te ontdekken waar jij staat?
📅 Plan jouw eerste testmoment of intake
Stuur ons een bericht of neem contact op via het formulier
✅ Meer weten over onze trainingen? Bekijk:
– Personal Training
– Duo Personal Training
– Small Group Training
Neem vrijblijvend contact op
Bezoek ons
Of bezoek onze vestiging aan de Nijverheidsweg 2 4854MT Bavel
